лекция
«формула
стройности»

В мире диет и фитнеса легко потеряться: одни методы называют «революционными», другие — устаревают на глазах.

Но важнее другое: у каждого из нас своя формула стройности — она зависит от метаболизма, гормонов, образа жизни и психологии.

На лекции мы простым языком разберём, что работает на самом деле для долгосрочного результата, и чем отличаются подходы к управлению весом в разном возрасте.

Вы получите понятное объяснение процессов обмена веществ и сможете выстроить свою персонализированную формулу стройности.

Ваше тело — лучшая картина вашей души.

✦ Более 60% успеха в коррекции веса зависит от понимания работы гормонов и пищевого поведения, а не просто от силы воли. Такие гормоны, как инсулин, кортизол (гормон стресса), лептин (гормон сытости) и грелин (гормон голода), играют ключевую роль в накоплении жира и формировании аппетита

✦ Диеты работают против вас: 80% людей возвращают вес после жёстких ограничений. Мы говорим о перезагрузке образа жизни, а не о временных мерах.

✦ После 25–30 лет мы начинаем терять в среднем 0,5–1% мышечной массы в год. Этот естественный процесс, напрямую влияет на скорость обмена веществ

Это мероприятие для вас, если:

Вы устали от цикла «диета — срыв — чувство вины».
Вы едите "как птичка", но живот и бока не уходят.
Хотите получать удовольствие от еды, сохраняя лёгкость и энергию.
Готовы перейти от борьбы с весом к осознанному управлению своим здоровьем.
Ищете системный подход, где питание, психология и здоровье работают в одной команде.